Здоровые рецепты доктора Ионовой

Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда

Человек — субъект весьма странный: рабство давно отменили, а мы с завидным упорством продолжаем оставаться рабами собственных привычек. Причем, без всяких там злобых надсмотрщиков, люди регулярно и по доброй воле прибегают к самоистязанию. Например, истязают себя голоданием, диетами, тренажерным залом, глотают какие-то таблетки неизвестного происхождения. Или вот придумали себе изощренную пытку: «я не ем после пяти». Затейники, однако!

Почему диеты не работают? А фишка в том, что для многих людей еда делится на «нормальную» и «диету». Они воспринимают вкусную еду, как врага, а полезную, как пытку. Они никогда не получают истинное удовольствие от еды. Если едят что-то «вкусненькое» (сладенькое, жирненькое), то обязательно мучаются укорами совести, а когда садятся на диеты, то невыносимо страдают от стресса.

Им невдомек, что суть здорового питания не в том, чтобы есть «всякую гадость», а в разнообразии, как бы это странно ни звучало для многих. Эта книга о том, что можно обрести стройность, питаясь вкусно и разнообразно. Хватит подвергать себя пыткам!

О книге «Здоровые рецепты доктора Ионовой»

Правильная, разнообразная, регулярная и вкусная еда – одна из главных пищевых привычек, она помогает сохранить здоровье, бодрость и стройную фигуру. Обычно мы ограничиваем свой рацион очень небольшим набором продуктов. Но только разнообразное меню сможет обеспечить организм витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами.

В книге доктора Ионовой «Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда» вы найдете актуальную информацию о свойствах разных групп продуктов, а также более 100 рецептов легких, вкусных и полезных блюд с подробными инструкциями по приготовлению и пошаговыми иллюстрациями. Они помогут выстроить правильный и разнообразный рацион, а благодаря изобилию вкусов вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие.

Эта книга для тех, кто стремится к оздоровлению с пользой для организма и хочет прийти к своему идеальному весу, быть энергичным, здоровым и полным сил и всегда оставаться в отличной форме, питаясь при этом вкусно и разнообразно.

Информация о книге:

Название: Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда
Автор: Лидия Ионова
Жанр: Здоровье, Кулинария, Питание и диеты
Правообладатель: издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Дата написания: 2014 год
Возрастная категория: 12+

Закажите бумажную книгу Лидии Ионовой «Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда», или скачайте электронную книгу.

От автора:

После выхода моей первой книги «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой» я получила много отзывов о том, как книга помогает людям. Это, конечно же, очень приятно, но я увидела также, насколько людям не хватает простой, но достоверной информации о том, как правильно строить свой рацион. Собственно, это и подтолкнуло меня к написанию новой книги. Нельзя стать чемпионом, подняв в первый же день тренировок штангу весом 120 кг, или выйти и сразу пробежать марафон. Но когда вы постепенно увеличиваете нагрузку и продолжаете регулярные тренировки, тогда может случиться чудо: через некоторое время невозможное станет возможным, и вам покорится и штанга в 120 кг, и марафонская дистанция. Именно этому и посвящена моя книга — как постепенно, шаг за шагом, с любовью к себе и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь заветного веса навсегда!

Или смотрите полный список книга по теме:

Ссылки по теме:

Способы похудения для ленивых в домашних условиях ,
ЭТАП 1 ,
Можно ли похудеть после 30 — 35 лет ,